Equipo
Mancuernas
Músculos que trabaja
- Braquial anterior
- Braquiorradial
- Bíceps
Ejecución
De pie, mancuernas a los costados con las palmas mirándose entre sí.
Esa posición de la mano no cambia en todo el movimiento.
Sube sin mover los codos del torso.
Baja en tres segundos hasta estirar del todo.
Errores comunes
Rotar la muñeca al subir: eso ya es un curl normal.
Balancear el cuerpo.
Adelantar los codos al final.
Video
Video pendiente de grabar