- Tiempo
- 10 min
- Porciones
- 1
- Calorías
- 430
- Proteína
- 32 g
- Carbos
- 55 g
Ingredientes
- 1/2 taza de avena tradicional (40 g)
- 1 scoop de proteína (sabor vainilla o plátano)
- 1 plátano maduro
- 200 ml de leche descremada o bebida de almendras
- 1 cdta de semillas de chía
- Canela a gusto
Preparación
Mezcla la avena con la leche en un frasco y deja reposar en el refrigerador toda la noche.
En la mañana agrega la proteína y revuelve hasta que no queden grumos.
Corta el plátano en rodajas y ponlo encima.
Termina con la chía y la canela.
El tip de Isak
Si entrenas muy temprano, cómete la mitad antes y la otra mitad apenas termines la clase.