Equipo
Polea baja
Músculos que trabaja
- Dorsal ancho
- Romboides
- Trapecio medio
Ejecución
Siéntate con las rodillas apenas flectadas y el pecho arriba.
Tira el agarre hacia el ombligo, juntando las escápulas.
Aguanta un segundo con los codos atrás.
Vuelve controlando hasta estirar los brazos, sin dejar que el torso se vaya adelante.
Errores comunes
Mecer el torso adelante y atrás en cada repetición.
Encoger los hombros hacia las orejas.
Redondear la espalda al volver.
Video
Video pendiente de grabar