Equipo
Mancuernas o peso corporal
Músculos que trabaja
- Cuádriceps
- Glúteo mayor
- Isquiotibiales
- Core
Ejecución
De pie, mancuernas a los costados.
Da un paso largo adelante y baja la rodilla de atrás hacia el suelo.
La rodilla de adelante se mantiene sobre la línea del pie.
Empuja con el talón de adelante y da el paso siguiente.
Errores comunes
Dar pasos cortos: carga toda la rodilla en vez del glúteo.
Inclinar el torso adelante.
Apoyar la rodilla de atrás de golpe en el suelo.
Video
Video pendiente de grabar