Equipo
Mancuernas o barra
Músculos que trabaja
- Trapecio superior
Ejecución
De pie, peso a los costados y brazos estirados.
Sube los hombros hacia las orejas todo lo que puedas.
Aprieta arriba un segundo.
Baja lento hasta estirar del todo.
Errores comunes
Rotar los hombros en círculos: no aporta y castiga la articulación.
Flectar los codos y convertirlo en un remo.
Hacer rango corto por exceso de peso.
Video
Video pendiente de grabar