Equipo
Mancuernas
Músculos que trabaja
- Deltoides posterior
- Romboides
- Trapecio medio
Ejecución
Inclina el torso hasta casi paralelo al suelo, mancuernas colgando.
Codos apenas flectados y fijos.
Abre los brazos hacia los lados llevando los codos hacia el techo.
Baja controlando sin dejar caer.
Errores comunes
Usar demasiado peso y terminar haciendo un remo.
Encoger los hombros hacia las orejas.
Balancear el torso para subir el peso.
Video
Video pendiente de grabar