Equipo
Rueda abdominal
Músculos que trabaja
- Recto abdominal
- Transverso
- Dorsal ancho
- Hombros
Ejecución
De rodillas, rueda bajo los hombros y pelvis metida.
Rueda hacia adelante solo hasta donde puedas mantener la espalda baja sin arquearse.
Vuelve tirando con el abdomen, no con los brazos.
Aumenta el recorrido a medida que ganes control, no fuerza.
Errores comunes
Ir más lejos de lo que el abdomen aguanta y arquear la espalda baja: es la forma más rápida de lesionarse.
Sacar la cadera hacia atrás para volver.
Empezar de pie sin tener el movimiento de rodillas dominado.
Video
Video pendiente de grabar