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almuerzo · Recuperación

Salmón al horno con quinoa

Para el día después de la sesión más pesada de la semana: omega-3 y proteína completa.

Tiempo
30 min
Porciones
2
Calorías
590
Proteína
42 g
Carbos
45 g

Ingredientes

  • 2 filetes de salmón (150 g cada uno)
  • 1 taza de quinoa
  • 1 limón
  • 1 cda de aceite de oliva
  • Eneldo o perejil
  • Sal y pimienta

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200 °C.

  2. Lava bien la quinoa y cocínala en el doble de agua, 15 minutos.

  3. Pon el salmón en una fuente, salpimienta, agrega el aceite y rodajas de limón encima.

  4. Hornea 12 a 15 minutos: está listo cuando se separa en láminas con el tenedor.

  5. Sirve sobre la quinoa y termina con las hierbas frescas.